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Forum » OFF Topic » Allgeimein » des choses à travers ma petite


des choses à travers ma petite
melting
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Posts: 1346
# 14.06.2018 - 08:12:49
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L'endurance est relative, et nous essayons de l'étendre. Que ce soit en essayant d'étendre la capacité de fonctionnement à près de 400m à 425 mètres maximum, ou en prolongeant la durée pendant laquelle nous pouvons maintenir un rythme de 5 minutes sans manquer de carburant ou perdre en efficacité. En d'autres termes, l'endurance consiste à étendre notre capacité à maintenir des coups de pied de qualité, des touches ou tout autre composant physique.

C'est une fa?on holistique de voir l'endurance. Si nous allons à la piste nd regarder mes coureurs de 800m font quelques 400 en 53-54. Si vous regardez le dernier, ils essaient de garder la forme, luttent pour garder la tête Adidas Gazelle Mujeren avant, résistent à la tentation de se pencher en arrière et agitent les bras. Ils essaient de maintenir leur chiffre d'affaires et leurs jambes en force. Dans leur esprit, ils essaient de continuer à pousser et à diriger leur corps avec quoi faire, malgré des niveaux de douleur toujours croissants, un signal du cerveau d'arrêter.

Quand nous cherchons à améliorer leur capacité à le faire, comme vous pouvez l'imaginer, cela nécessite un mélange d'adaptations physiologiques, biomécaniques, émotionnelles, mentales et neurales. Nous ne savons pas exactement où se situe le maillon faible de cette cha?ne ni même dans quelle mesure chacun de ces facteurs contribue à la rupture. Par exemple, si sa biomécanique commence à échouer, est-ce un problème mécanique? Ou peut-être est-ce un mental, où il perd le focus sur le maintien de son Nike Air Presto Donna mouvement de bras? Ou peut-être, c'est un subconscient émotionnel, où il commence à se pencher en arrière parce qu'il souffre d'une tonne et cette "effondrement" dit à tous ceux qui regardent qu'il souffre beaucoup? Et on pourrait y aller.

C'est le travail de l'entra?neur d'essayer de le comprendre du mieux qu'il peut, mais au-delà, c'est d'améliorer toutes ces qualités. C'est pourquoi il est fallacieux de penser à l'endurance seulement d'un point de vue physiologique. Oui, c'est important, mais quand nous sommes sur la piste, nous essayons d'étendre la qualité de sa performance. Nous essayons différents indices, entra?nements, etc. pour attaquer ces qualités dans leur ensemble.

Et c'est pourquoi, même si cela peut sembler un flic, l'endurance consiste à améliorer la qualité.

Le développement de l'endurance ne consiste pas à "faire Nike Air Max 90 Donna du jogging", à parcourir des kilomètres, à faire du HIT ou à n'importe quel non-sens. C'est un processus complexe, respectez-le, comprenez-le.

C'est pourquoi je ne sais pas si je fais confiance à une personne non endurante pour comprendre les exigences de l'endurance, sans pour autant sortir et ressentir elle-même. C'est un sentiment que vous devez comprendre pour savoir que vous pouvez cliquer sur 5:10 miles sur ce tempo pour encore 4 miles, mais si vous poussez juste au-dessus de ce bord à 5:00 rythme, vous aurez terminé en moins d'un mile . Quand vous éprouvez cette subtilité, cela renforce les nuances de gris avec lesquelles nous travaillons.

Les Mike Boyle du monde voient leur endurance à travers une lentille blasée. La plupart des entra?neurs de sprint voient l'endurance à travers une lentille biomécanique. Je vois le monde du sprint à travers une lentille déformée. Nous avons tous notre parti pris.

Je viens d'avoir un coureur de 800m, un gars qui a fait une course de 70 minutes fait 4x200m avec quelques minutes de repos dans sa phase de base avg juste autour de 22sec d'un départ arrêté pour chaque 200m. Est-ce que cela ressemble à un homme dont la vitesse a été réduite en faisant un peu de travail aérobique?

Je l'ai déjà dit, mais je le répète, une équipe de soccer, une équipe de hockey, etc. ne voudrait-elle pas que quelqu'un puisse répéter les 200's en 21-22 secondes et aussi courir 70 minutes?

Encore une fois, je suis partial. Je vois des choses à travers ma petite lentille d'endurance qui colorie le monde, mais en même temps, je pense qu'il y a eu trop de biais anti-endurance dans le monde de la vitesse / du conditionnement. Il y a une crainte de tout "jogging" qui enlève l'explosivité d'un athlète.

Permettez-moi de formuler la question d'une autre manière. Si un expert en vitesse / puissance, un entra?neur d'endurance est venu vous dire:Nike Internationalist Damen ?Je ne veux jamais que mon athlète sprinte, parce que j'ai peur que ?a l'enlève de sa base aérobique. Donc nous ne courons jamais, jamais. ?Ne ris-tu pas de rire?
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