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Forum » OFF Topic » Allgeimein » musculaires à contraction rapide


musculaires à contraction rapide
melting
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Posts: 1605
# 12.06.2019 - 10:26:37
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à une rare occasion où mon mari a voyagé avec moi à une course, j'ai pensé qu'il pourrait applaudir à la joie lorsque je franchissais la ligne d'arrivée, puis me conduisait à un point d'eau à proximité pour une bière de fête. On me dit qu'il m'a Adidas Zx 750 Mujer vu me traverser. Mais je ne l'ai pas vu pendant près de 90 minutes. Au lieu de cela, j'ai rejoint un groupe de finisseurs en sueur pour une marche exténuante vers Gatorade, une couverture en Mylar et une médaille, après quoi nous avons tourné un coin avant de nous rendre à la salle de réunion familiale, sous le vent. Pendant ce temps, mon cher mari a d? marcher une dizaine de rues pour contourner la ligne d'arrivée barricadée. Au moment où il m'a atteint, froissé sous mes couvertures d'argent essayant de l'appeler sur une cellule empruntée, je m'étais fondu dans une flaque d'eau délirante.

Cherchez un lieu de réunion séparé à distance de marche de l'arrivée et accessible malgré les obstacles ou les obstacles. (Blackford déconseille d'utiliser la zone de réunion familiale, qui peut être encombrée et Adidas Nmd Femme chaotique.) écrivez des instructions claires à l'arrière de votre dossard pour que vous puissiez trouver votre lieu de réunion dans votre état de post-trace. Et prenez un ballon unique que votre équipe de soutien pourra transporter. Même dans une mer de spectateurs, un Tweety Bird géant attirera votre attention. Enfin, laissez tomber le temps perdu où, si vous ne vous êtes pas retrouvés, vous acceptez de retourner à l’h?tel ou à la voiture.

En général, je passe trop de temps à être obsédé par le choix des chaussettes et la saveur du gel, à paniquer sur la ligne de départ et à regarder ma montre de fa?on névralgique, kilomètre par kilomètre. Heureusement, il arrive toujours un moment où le surdoué en moi se tait assez longtemps pour me rappeler pourquoi je fais ces choses. Soudain, les acclamations et les cloches de vache semblent plus fortes, les signes latéraux ?Go Mom?, ?We Love Nike Air Max 90 Damen You Papa? - sont plus éclatants et les autres coureurs aiment les camarades plut?t que les concurrents.

Lors de ma dernière course, le marathon épique mais spectaculaire de Rim Rock à Fruita, dans le Colorado, il a fallu attendre le 25e kilomètre pour que mon mari et mes deux filles se soient arrêtés en klaxonnant et en hurlant. Mon coureur de cross-country de 13 ans a sauté de la voiture et est tombé à c?té de moi, remarquant instantanément mes yeux vitreux et mon visage caillouteux. Comme nos pas se sont synchronisés, elle a donné un conseil qu'aucun coureur ne devrait oublier.

"Regardez autour de vous comme c'est génial", dit-elle. "Rappelez-vous, maman, c'est censé être amusant."

Bien que je ne sois pas tout à fait d’accord avec l’entra?nement par intervalles à haute intensité, je voudrais publier ces informations à la demande de l’auteur qui les a partagées avec moi. Nike Cortez Hombre Sans aucun doute, un entra?nement de haute intensité peut aider à gagner en force, et pour les coureurs à améliorer ses fibres musculaires à contraction rapide, mais cela ne devrait pas être effectué quotidiennement. Je pense que c’est d’où la majorité des blessures, car le corps n’a pas la chance de se remettre des exigences qui lui ont été imposées. Varier les entra?nements et introduire des courses plus intenses une à deux fois par semaine peut être beaucoup plus bénéfique que de les exécuter quotidiennement. Bien qu'une course dure de haute intensité puisse remplacer avantageusement une longue course facile les jours où le temps presse, je ne le recommande pas tous les jours.
Merci!
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