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kloof tussen de racedag
melting
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Posts: 1604
# 22.05.2019 - 07:53:40
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à quoi ressemblait ton ravitaillement le jour de la course et comment t'entra?nes-tu à faire du ravitaillement en LONG RUNS?
J'ai fait le plein t?t et souvent, en commen?ant dans les 20 premières minutes de la course. Je visais 200 à 300 calories par heure, toutes les heures. Aussi difficile que cela puisse être pendant une course, il est essentiel de réaliser votre potentiel sur une distance aussi longue. (J’ai l’alimentation de la Nike Air Max 720 Femme même manière lors de mes plus longues courses d’entra?nement et je ne change pas les choses le jour de la course à moins que je n’aie vraiment besoin de le faire.)

Ma stratégie de ravitaillement pour les courses de 100 milles est relativement simple et directe: GU Roctane Energy Drink est ma principale source de fluides et de calories (la saveur Summit Tea, en particulier, me permet d’accro?tre légèrement la concentration sans me sentir trop envahissante). Je vais également ajouter du GU Gels (j’en ai probablement mangé aux alentours de 20 pendant Leadville). Coca-Cola est toujours un régal, et j’en ai dégusté une bonne quantité dans mes postes de secours avec équipage.

OK, Leadville. Comment avez-vous choisi cette course comme votre retour?
J'ai couru à Leadville en 2014 et à ce jour, c'était l'ultra ultra le plus difficile de ma Nike Air Max Tn Womens vie. C'était la course intermédiaire de ma propre ?triple couronne? personnelle (après la course d'endurance de 100 miles dans les états de l'Ouest et avant la course de lapin de 100 courses). Je me suis peut-être entra?né un peu trop fort sans assez de repos. Donc, je me suis senti horriblement mal à seulement 20 miles de Leadville, et c’était un slugfest pour les 80 restants.

Après cela, j'ai toujours voulu revenir pour vivre une expérience plus conviviale avec le cours. Cette année semblait être l’année parfaite; Leadville convient à mes forces et n’est pas très technique, ce qui me semblait idéal pour ma première course de 100 milles après une opération majeure du genou en 2017.

Vous avez enregistré un rythme record pendant une grande partie de la journée. Comment vous sentiez-vous? Vous avez dit que c’était la première fois Nike Air Max 2017 Femme que vous ne subissiez aucune blessure avant l’événement.
à bien des égards, cette année, j'étais moins préparé que jamais à toute autre course de 100 milles. C'était un risque calculé, mais je me sentais suffisamment en confiance pour pouvoir déplacer mon corps à distance.

Dès le départ, je me sentais très bien, détendu et conscient de la chance que j'avais de pouvoir courir à nouveau. Au tournant des 50 miles, je savais que je vivais un de ces jours de course magiques que l’on ne peut jamais prédire, mais il restait encore un long chemin à parcourir! Je suis resté dans le moment, concentré sur la tache à accomplir, et ce n'est que lorsque j'ai vu la ligne d'arrivée du haut de la 6th Street que je me suis permis de croire que cela se passait réellement.

Vous avez manqué le record mais vous avez réalisé le deuxième temps le plus Nike Air Max 97 Damen rapide de votre vie. C’est un exploit incroyable, surtout si l’on considère que vous n’êtes même pas au top de votre forme. Comment vous sentez-vous?
C'est incroyable et difficile à décrire. Ma course à Leadville est la course la plus significative de ma carrière pour plusieurs raisons. Un an plus t?t, j'étais sur une table d'opération et je me demandais si je courrais encore, et encore moins de courir.

Comment avez-vous été confronté à votre blessure et à votre récupération alors que vous ne saviez pas si vous courriez de nouveau?
Un seul mauvais pas a conduit à deux trous de cartilage manquant: un sur la face inférieure de ma rotule et l'autre sur la tête de mon fémur. J'avais un remplacement de cartilage de cadavre, une procédure relativement nouvelle sans protocoles de récupération établis, en particulier pour un ultracuneur qui espère courir à nouveau une centaine de kilomètres.

La reprise a été régulière, mais très longue et très lente. Alors, le doute s'est insinué. Les premiers mois ont été parmi les plus difficiles de ma vie. Une grande partie de mon identité et de mon bien-être sont liés au fait que je suis à l'extérieur, poussant mon Nike Air Pegasus 83 Femme corps et mon esprit, et après l'opération, j'ai eu l'impression qu'un peu de mon ame m'avait été arrachée. J’ai fait de mon mieux pour me rappeler que j’avais jamais eu une blessure ou un contretemps dans ma vie que je n’étais pas revenu d’un peu plus fort, plus sage et plus humble. Cette blessure m'a certainement fait douter de ce mantra de temps en temps, mais, bien s?r, cela sonnait vrai à la fin.
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