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persone ho pensato di dare
melting
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Posts: 1025
# 17.07.2018 - 07:42:04
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Settimana 8 del mio piano di allenamento per la maratona e mi rendo conto di non aver scritto molto sul nocciolo di quante miglia ho accumulato per un po '. State tranquilli che il chilometraggio è aumentato e le settimane sono state segnate. è solo questa settimana, tuttavia, che la mia distanza si dirige verso l'ignoto.

La più lontana che abbia mai percorso è di 13,1 miglia e questo avveniva durante la mezza maratona Great Eastern Run di ottobre. Il più lungo che ho corso da allora è stato il 12 miglia che ho corso sabato scorso, ma sabato andrò nell'ignoto e correre 14 miglia in una volta.

Questa è una Nike Internationalist Mujer pietra miliare in quanto segna la fine di me essere in grado di dire a me stesso "Va bene - puoi farlo, lo hai già fatto prima." La rassicurante familiarità dei numeri sul piano di allenamento termina questa settimana. Gli amici 8s, 10s e 12s sono andati e saranno sostituiti da scoraggianti 14s, 16s e 18s.

Sul lato positivo (o un altro negativo a seconda di come la si guarda), ci sono solo sei settimane di grandi chilometraggio settimane prima di iniziare a diminuire. Tapering è qualcosa a cui penso di essere bravo - fondamentalmente significa ridurre il chilometraggio. Di solito è accompagnato da un regno libero per continuare a mangiare come se si stesse ancora allenando - Penso che potrei sicuramente essere bravo in questo.

Una cosa che ho imparato questa settimana è che bere cinque litri di birra la sera prima della tua Adidas Zx Flux Femme corsa lunga non conta come carico di carboidrati e non rende la tua corsa più facile.

Ho anche discusso il mio zaino per l'idratazione perché Lazy Boy non era in giro per offrirmi ristoro questa volta. Ho corso con il mio backplace Inov8 Race Pro 12 mentre tornavo a casa dal lavoro e l'ho trovato davvero buono. Sono di corporatura piuttosto piccola e mi si adatta ancora abbastanza bene da non muoversi mentre rimbalzo lungo la strada.

Questo fine settimana è stata la prima volta, tuttavia, in cui ho inserito il biberon e non sapevo cosa aspettarmi. Ma sono lieto di riferire che a malapena ho notato che tutto era attaccato a me e che avere un tubo da sorseggiare come e quando avevo bisogno era molto più facile che portare una bottiglia. Finora l'ho provato solo con l'acqua, perché non sono troppo entusiasta di doverlo pulire dopo Adidas Ultra Boost Damen che c'è stata una bevanda sportiva appiccicosa, ma sono solo io che sono pigro.

Un altro prodotto che ho provato questo fine settimana sono stati i gel energetici SiS. Ho avuto una relazione difficile con i gel in passato. Durante l'allenamento per la mia mezza maratona ho provato i gel di Lucozade in preparazione del giorno di gara e li ho trovati a posto. Così, quando è arrivato il grande giorno, mi sono ridotto a tre e (ammetto che avrei bevuto più acqua di quanta ne avessi avuto) ho avuto i crampi allo stomaco.

Sebbene sia stato in parte errore degli utenti, non penso di poter affrontare nuovamente Lucozade nello stesso modo in cui non riesco ad affrontare Tequilla dopo una brutta esperienza di diversi anni fa. Su consiglio di un paio di persone ho pensato di dare la versione SiS a disposizione. Blimey hanno fatto il Nike Air Max 97 Mujer trucco. Sono molto meno spessi degli altri che ho testato, quindi erano molto più facili da ingoiare. Ne ho presi due durante i miei 16-millesimi: il primo a 6 miglia e il secondo a 10 miglia. Entrambe le volte ho guardato in basso verso il mio Garmin poco dopo per vedere che il mio ritmo era aumentato di circa 40 secondi per miglio. Magia. Prenderò sicuramente un paio di questi quando partirò per altre 16 miglia questo fine settimana.
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