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piccola caduta dal
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Posts: 354
# 07.12.2017 - 08:41:47
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Questo fNike Cortez Mujeratto è stato confermato per me da Venkat Perumal, MD, specialista ortopedico di piede presso UVA.

Avevo avuto i miei dubbi. Recentemente, ho provato ad acquistare scarpe da corsa. Mi sentivo sopraffatto vagando per i mucchi di scarpe da ginnastica al neon elettriche, cercando di capire se avevo bisogno di un cross-trainer o di una scarpa da aerobica, chiedendomi se avevo bisogno di una suola sottile o di una comoda.

Che tipo di scarpa ho avuto bisogno? Come potrei dire? Il prezzo o la marca importa? Ha importanza quale tipo di scarpa ho scelto?

Sì, dice Perumal. "Se hai appena iniziato a correre o fai 20 miglia a settimana, è importante. Ogni piede è diverso Una scarpa non va bene per tutti. "
Scegliere una scarpa da corsa: cosa prendere in considerazione

Ecco alcune cosNike Air Vapormax Mujere fondamentali da tenere in considerazione quando si Adidas Hamburg Womenssceglie una scarpa da corsa.
Il tuo Arch

Che tipo di arco hai nel tuo piede? Perumal dice che questa è una delle cose principali da considerare quando si sceglie una scarpa.

Le persone hanno uno dei tre tipi di archi a piedi:

Neutro - normale
Pronazione: il tuo arco si piega verso il tuo piede interiore
Supinazione: il tuo arco si rivela all'esterno del tuo piede

Se hai un arco neutro, ti consigliamo un'ammortizzazione generale, un supporto per l'arco e una scarpa flessibile.

Se il tuo piede è in pronazione, avrai bisogno di una scarpa più rigida per tenere il piede in posizione, insieme a un maggiore supporto per l'arco.

I supinatori hanno bisogno di maggiore ammortizzazione nella scarpa.
Il tuo passo

è utile conoscere il tuo stile di corsa quando acquisti scarpe da ginnastica.

Quando corri, il tuo talloneAdidas Nmd Donna scende prima? O il tuo alluce? O tutto il tuo piede atterra tutto in una volta? Dove atterri potresti usare più cuscini.

Se ti atterri per la prima volta sul tallone, ti consigliamo di effettuare una piccola caduta dal tallone alla punta.

Cosa fai? Correre, fare escursioni, cross-training, tennis, camminare - che ci crediate o no, diverse attività sollecitano parti diverse dei vostri piedi. Trovare la scarpa che meglio supporta la tua attività fa la differenza nel lungo periodo.

Insieme a quello che stai facendo, dovrai prestare attenzione al tipo di piano in cui si svolge l'attività. Un duro campo da tennis, una pista di ghiaia, un tappeto, una palestra di legno - non trascurare l'impatto della superficie in cui sei attivo.

Tuttavia, a meno che non svolgete un'attività più di tre volte alla settimana, non è necessario acAdidas Superstar Femmequistare una scarpa diversa per ogni attività.
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